ارتقاء سلامت

عناوین یادداشت‌ها

  • اضافه وزن وچاقی در کودکان جمعه 29 خرداد 1394 21:46
    اضافه وزن و چاقی در کودکان اضافه وزن و چاقی در کودکان هرچند بسیاری کودکان جهان، وزن و قد کمتر از حد مطلوب دارند ولی مطالعات نشان می دهند که امروزه هم در جوامع توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه، میانگین وزن و قد کودکان و نوجوانان بیش از دهه های قبل می باشد. در برخی موارد، سرعت افزایش وزن بیش از قد شده و منجر به...
  • شایع ترین اختلالات روانی ورفتاری درکودکان جمعه 29 خرداد 1394 21:37
    شایع ترین اختلالات روانی و رفتاری در کودکان یکی از مهم ترین مباحث بهداشت روان، سلامت روان کودکان و نوجوانان است. از آن جا که دوران کودکی یکی از تاثیرگذارترین و حساس ترین مراحل زندگی است، توجه به بهداشت روان در این مرحله نیز بسیار حیاتی و با... یکی از مهم ترین مباحث بهداشت روان، سلامت روان کودکان و نوجوانان است. از آن...
  • سلامت جسم وروان در دوران سالمندی جمعه 29 خرداد 1394 21:25
    سالمندی و سلامتی جسم و روان،در دوران سالمندی چه باید کرد و چه نباید کرد؟ انسان در طول زندگی از لحظه تولد تا مرگ مدام در حال پشت سر گذاشتن مرحله‌ای از زندگی و ورود به مرحله‌ای جدید است. در این چرخه و طی این مراحل مسلما هر فرد با توانایی‌ها و محدودیت‌هایی روبه‌رو است. سالمندی و سلامتی جسم و روان نشاط و بی‌خیالی دوران...
  • بهبود تغذیه دوران میانسالی وسالمندی جمعه 29 خرداد 1394 20:30
    بهبود تغذیه دوران میانسالی و سالمندی گرچه دوران سالمندی به سنین بالای 60 سال اطلاق می گردد ولی تغییرات سالمندی از سال ها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای اهمیت دارد. همچنین رعایت اصول تغذیه صحیح در سنین میانسالی و سالمندی سبب می شود فرد سال های عمر خود را با نشاط و راحتی بیشتر...
  • خطرات تهدید کننده دوره میانسالی جمعه 29 خرداد 1394 20:22
    افت حافظه, افسردگی و نواسانات خلقی, بیخوابی شبانه, افزایش وزن نامطلوب، خصوصا چاقی شکمی, تبدیل ماهیچه‌ها به چربی,تحرک جنسی کم و بدکاری نعوظی, بزرگی پروستات و دیگر مشکلات پروستات و تکرر ادرار, ریزش مو, درشتی پستان مردان از شایع ترین بیماریهای خطرناکی ست که مردان 40 ساله را تهدید می کند. دلایل عمده مرگ و میر مردان در...
  • نقش کامپیوتر در زندگی بشر جمعه 29 خرداد 1394 20:15
    مقدمه : بیل گیتس ، رییس شرکت مایکروسافت در یکی از کتاب هایش می نویسد : نقش رایانه در زندگی بشر شگفت انگیز است . ولی مهم این است که رایانه درزمره ارزش های انسانی تعریف شود . به عنوان پدر یا فرزند . در سال 1999 وقتی سران کشورهای صنعتی در مجمع گروه 8 ، در اجلاس اوکیناوا برای بررسی بخشودگی بدهی برخی از کشورهای جهان سوم...
  • اهمیت دوست در دوره کودکی و نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 20:07
    اهمیت دوست در دوران کودکی و نوجوانی در روایات اسلامی دوست خوب به اب گوارایی تشبیه شده که تشنگی انسان را برطرف می سازد داشتن دوست و رفیق یا بی بهره بودن از ان در دوران کودکی بر شاد زیستن افراد در بزرگسالی اثر می گذارد کودکان در دوستی هایشان می توانند مهارتهایی مانند اعتماد کردن و مورد اعتماد واقع شدن را بیاموزند...
  • نقش دوستان در شکل گیری شخصیت نوجوانان جمعه 29 خرداد 1394 20:03
    نقش دوستان در شکل‏گیری شخصیت نوجوانان داشتن دوست و برقراری روابط اجتماعی بادیگران از نیازهای اساسی فرزندان بخصوص در سنین نوجوانی و جوانی است. گرچه رفیق خوب و شایسته برای کلیه طبقات مردم در تمام ادوار زندگی ارزنده و مهم است ولی برای نسل جوان اهمیت بیشتر دارد، زیرا جوانی دوره گسترش دوستیها و رفاقت با همسالان است و...
  • اهمیت نقش همسالان در دوره نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 19:55
    اهمیت نقش همسالان در دوران نوجوانی پژوهشهای متعدد نشان می دهد که همسالان نوجوانان بیشترین تاثیر را بر روی فاکتورهای رفتاری آنان دارند. نوجوانان وقت خود را بیش از آنکه در کنار خانواده شان سپری کنند، با دوستان خود می گذرانند. دوره نوجوانی ،سنینی است که در آن روابط دوستی با همسالان شکل گرفته و اهمیت آن در زندگی فرد روز...
  • بیماریهای شایع دوره نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 19:47
    بیماری های شایع دوران نوجوانی دوران نوجوانی با مشکلات و اختلالاتی هم‌راه است. در این دوره که بخشی از روند تکوین بدن انسان‌هاست، در میزان هورمون‌ها تغییراتی ایجاد می‌شود که در نهایت سبب ایجاد ویژگی‌هایی بلوغ در انسان می‌شود. نتیجه‌ی این تغییرات ورود به دوران بزرگ‌سالی است. این تغییرات برای افراد مختلف در سنین مختلف...
  • خودکشی وافسردگی در دوره نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 19:38
    خودکشی و افسردگی در نوجوانان میزان شیوع افسردگی و خودکشی در دوران بلوغ به شدت افزایش می یابد. بعضی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که تقریباً یک سوم نوجوانان، دچار حالت افسردگی می شوند و یک سوم این افراد در طول این دوران، بر اساس معیارهای تشخیصی دچار اختلال افسردگی هستند. افکار خودکشی در میان نوجوانان افسرده، در...
  • اهمیت تحرک وفعالیت بدنی در دوره نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 19:33
    ورزش کردن در دوران نوجوانی به تقویت تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند در یک مطالعه جدید پزشکان سطح فعالیت بدنی را در ۸۰۰ مرد سوئدی در گروه‌های سنی ۱۹ تا ۲۴ سال بررسی کرده و دریافتند مردانی که در این دوره، ورزش و تحرک بدنی مناسبی دارند میزان تراکم استخوانی در ناحیه لگن، بازوها، قسمت‌های تحتانی پاها (ساق پا) و نیز...
  • میزان انرژی مورد نیاز در دوره نوجوانی جمعه 29 خرداد 1394 19:30
    انرژی:میزان انرژی های مورد نیاز نوجوانان و جوانان ,باید بر مبنای مقدارمصرف انرژی بر سوخت و ساز بدن ,تامین رشد و بلوغ,آنها و انرژی مورد نیاز برای فعالیت و ورزش تعیین گردد.نوجوانای که به مقدار کافی انرژی از مواد غذایی دریافت نکنند وبدن آنها دچار کمبود انرژی غذایی گردد,رشد طبیعی نخواهد داشت و سرانجام به رشد کافی در دوران...
  • میوه های مناسب ماه رمضان جمعه 29 خرداد 1394 19:22
    میوه هایی که در ما ه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی میکنیم چه آبمیوه ها و چه میوه هایی برای افطار و چه میوه هایی برای سحری مناسب است و تعداد میوه هایی که هرروز باید خورده شود تا روزه داران تشنه نشوند اززبان کارشناس تغذیه در ادامه مطلب باهم میخوانیم مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود ....
  • اهمیت تغذیه مناسب در ماه رمضان در دوره نوجوانی و سالمندی جمعه 29 خرداد 1394 19:01
    اهمیت تغذیه نوجوانان و سالمندان در ماه رمضان روزه داری از زیباترین و پر فیض ترین فریضه های الهی است. ماه مبارک رمضان ماه سنجش خویشتن و امتحان الهی است. روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم و اندامهای داخلی بدن دارد و از سویی برای حفظ سلامت و توانایی سپری کردن این ماه پر فیض لازم است در گروههای سنی مختلف نکاتی...
  • رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان جمعه 29 خرداد 1394 15:10
    وعده سحری را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا سحری در ماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده ی غذایی است این وعده ی غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه ی بدن را بالا نگه می دارد. اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار...
  • بهترین موادغذایی برای افرادمیانسال پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 12:23
    بهترین مواد غذایی برای افراد میانسال با بالا رفتن سن، رژیم غذایی نیز تغییر می کند و رعایت آن کمی سخت تر می شود و حتی مصرف بعضی ویتامین ها مانند ویتامین ۱۲B با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند، اما پرسش این است که در چه سنی لازم است این تغییرات در رژیم غذایی ایجاد شود؟ دکتر هلن راسموسن، متخصص رژیم درمانی میانسالی...
  • تغذیه در دوران سالمندی پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 12:11
    تغذیه در سالمندان سالمند به چه شخصی گفته می‌شود؟ دوران سالمندی به سنین بالای 60 سال اطلاق می‌گردد، گرچه تغییرات سالمندی ممکن است از سال‌ها قبل آغاز شود. اما آن‌چه مهم نگرش ما به سالمندی است. سالمندی، یک بیماری نیست بلکه یک پدیده طبیعی می‌باشد که از لقاح شروع می‌شود و با مرگ پایان می‌یابد. از سالمندی نمی‌توان پیشگیری...
  • اهمیت مصرف مکملها در سالمندی پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 12:03
    مصرف مولتی ویتامین ها در سالمندی مصرف مولتی ویتامین ها در سالمندی برخی از علایم پیری شامل خستگی مفرط، درد، تنش های روحی و فکری و نداشتن تعادل است. بسیاری از این علایم نیز قابل تشخیص نیست. روزنامه خراسان ؛ به گفته متخصصان، احساس پیری به این علت نیست که سن بالا می رود بلکه عوامل دیگری از جمله رژیم غذایی، کمبود موادغذایی...
  • اهمیت مصرف مکملهای غذایی در دوران بارداری پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 11:50
    اهمیت مصرف مکمل های غذایی در دوران بارداری در دوران بارداری نیاز به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می‌یابد. این میزان افزایش نیاز برای رشد جفت و جنین به حدی است که برخی اوقات تنها با مصرف مواد غذایی تامین نمی‌شود و بنابراین مصرف برخی قرص‌ها و مکمل‌ها ضروری است. در واقع اگر مواد غذایی...
  • اهمیت مصرف مکملها چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:28
  • ضرورت مصرف مکملها در کودکان زیر 2 سال چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:26
    ضرورت مصرف مکمل ها درکودکان زیر 2 سال یکی ازراهکارهای عمده برای پیشگیری وکنترل کمبودریزمغذیها درکودکان ، مکمل یاری است . درکشورمابراساس نتایج بررسی های کشوری انجام شده کمبود آهن وکم خونی ناشی ازآن درکودکان زیر 2 سال کشور شایع است . کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا " غیر قابل جبران است همراه...
  • اهمیت مصرف مکملها در کودکان چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:19
    یکی از راهکارهای عمده برای پیشگیری وکنترل کمبودریزمغذیها درکودکان ، مکمل یاری است. درکشورمابراساس نتایج بررسی های کشوری انجام شده کمبود آهن وکم خونی ناشی ازآن درکودکان زیر 2 سال کشور شایع است . کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است همراه است. مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب...
  • پیشگیری از سوانح وحوادث در کودکان چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:14
    پیشگیری از سوانح و حوادث در کودکان سوانح و حوادث، در همه دنیا جزو علل شایع مرگ و میر یا ایجاد معلولیت جسمی و آسیب های روحی هستند. مرگ فرزند از لحاظ علمی بدترین و سنگین ترین ضربه روحی ممکن برای یک انسان می باشد و ایجاد یک مشکل غیر قابل حل جسمی که یک عمر زندگی فرزند کسی رو سخت و تلخ کنه هم دست کمی از این مساله ندارد. به...
  • نحوه شروع غذای کمکی در کودکان چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:08
    نحوه شروع و ادامه تغذیه کمکی 1- تغذیه کمکی را با فرنی آرد برنج از هفته اول ماه هفتم شروع نموده و با رعایت نکات زیر طی 12ـ6 ماهگی به مرور گروههای مختلف غذایی را در رژیم او بگنجانید. 2- هرغذای کمکی رابرای شیرخوار از 2ـ1 قاشق مرباخوری شروع ودرطی7روزآن رابه4 تا 5 قاشق مرباخوری وروزی 3 مرتبه برسانید. 3- دقت کنیدکه شروع...
  • بررسی زایمان سزارین چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394 13:04
    انجام زایمان یکی از حسا سترین و مه مترین خدمات نظام بهداشتی- درمانی تمام جوامع است و چون هر خدمتی باید به شکل مناسب، کم هزینه و همراه با حداقل عوارض جسمی- روانی صورت گیرد، سزارین نیز به عنوان یکی از رو شهای زایمان از این قاعده مستثنی نیست. حداکثر میزان قابل قبول زایمان سزارین برای این که بهترین نتایج را برای مادر و...